1. 08 Lug. Neva risponde alle domande dei meditanti
2. 08 Lug. MG: Il rifugio del respiro
3. 08 Lug. Domande e Risposte
4. 15 Lug. Neva risponde alle domande dei meditanti
5. 15 Lug. Meditazione Guidata
6. 15 Lug. Domande e Risposte

1. 03 Giu. Imparare a soffrire meglio per essere felici
2. 03 Giu. Meditazione Guidata 
3. 03 Giu. Domande e Risposte
4. 10 Giu. Impegnarsi alla felicità
5. 10 Giu. Meditazione Guidata
6. 10 Giu. Domande e Risposte
7. 17 Giu. La nostra pratica: no grazie, sì grazie
8. 17 Giu. Meditazione Guidata
9. 17 Giu. Domande e Risposte
10. 24 Giu. Accogliere ogni singola nota della vita con saggezza e benevolenza
11. 24 Giu. MG: Fare spazio alla benevolenza
12. 24 Giu. Domande e Risposte

1. 30 Mag. Introduzione e rifugi 
2. 31 Mag. Istruzioni  camminata
3. 31 Mag. Sulla consapevolezza
4. 31 Mag. Istruzioni di  meditazione
5. 31 Mag. MG: Coltivare lo spazio interiore
6. 31 Mag. Domande e Risposte
7. 01 Giu. Continuare a praticare la via di mezzo
8. 01 Giu. Istruzione di  meditazione
9. 01 Giu. MG: Cari a noi stessi
10. 01 Giu. Domande e risposte
11. 01 Giu. Letture della sera
12. 01 Giu.  MG: Amore e saggezza. Condivisione del merito

1. 13 Mag. Riconoscere gli ostacoli che non ci fanno incontrare la sofferenza
2. 13 Mag. MG: respirare dall’area del cuore gratitudine e gentilezza
3. 13 Mag. Domande e Risposte
4. 20 Mag. L’armonia nella comunità e la retta parola
5. 20 Mag. Meditazione Guidata
6. 20 Mag. Domande e Risposte
7. 27 Mag. Portare la pratica nelle relazioni
8. 27 Mag. Meditazione Guidata
9. 27 Mag. Domande e Risposte

1. 23 Apr. Introduzione al ritiro 
2. 24 Apr. Sulla meditazione camminata
3. 24 Apr. Nella pratica tutto fa brodo
4. 24 Apr. Istruzioni sulla meditazione
5. 24 Apr. Domande e Risposte
6. 24 Apr. MG Sulla tensione e l’armonia
7. 25 Apr. Aspirazione del mattino
8. 25 Apr. Sui ritiri di meditazione: consigli per l’uso
9. 25 Apr. Istruzioni di meditazione: L’importanza della pazienza
10. 25 Apr. Domande e risposte
11. 25 Apr. MG Ricorrere alla perla della pacificazione
12. 26 Apr. Aspirazione del mattino
13. 26 Apr. La consapevolezza e la pace
14. 26 Apr. Istruz. La consapevolezza del respiro e l’etichetta mentale
15. 26 Apr. MG Rendere la nostra consapevolezza più vasta
16. 27 Apr. Aspirazione del mattino
17. 27 Apr. Continuare a praticare
18. 27 Apr. MG Imparare a perdonare la nostra umana imperfezione
19. 27 Apr. Spunti di riflessione
20. 27 Apr. Letture sul perdono
21. 28 Apr. MG Includere nella consapevolezza il mistero che ci abita e Condivisione del merito

1. Discorso: Praticare per se stessi e per gli altri
2. MG: Pacificare la mente per incontrare il silenzio
3. Istruzioni di meditazione camminata
4. Meditazione Guidata
5. Domande e Risposte
6. Discorso: Le cinque modalità della parola
7. Domande e risposte

1. 08 Apr. Scoprire la via di mezzo possibile
2. 08 Apr. Meditazione Guidata
3. 08 Apr. Domande e Risposte
4. 15 Apr. Le quattro Nobili Verità
5. 15 Apr. MG: Coltivare la fiducia nei nostri cuori
6. 15 Apr. Domande e Risposte
7. 22 Apr. L’area della saggezza e della compassione
8. 22 Apr. Meditazione Guidata
9. 22 Apr. Domande e Risposte
10. 29 Apr. L’area dell’etica e della meditazione
11. 29 Apr. Meditazione Guidata
12. 29 Apr. Domande e Risposte

1. 11 Mar. Lettura e commento del Kalamasutta
2. 11 Mar. MG: Consapevolezza del respiro e gratitudine
3. 11 Mar. Domande e Risposte
4. 18 Mar. La sofferenza mentale e l’ignoranza
5. 18 Mar. MG: Istruzioni di meditazione
6. 18 Mar. Domande e Risposte

1. 05 Feb. La presenza mentale e la comprensione
2. 05 Feb. MG: Senza fretta
3. 05 Feb. Domande e Risposte
4. 12 Feb. Abbandonare l’ignoranza
5. 12 Feb. Meditazione Guidata
6. 12 Feb. Domande e Risposte
7. 19 Feb. L’amicizia, la concordia e la gentilezza
8. 19 Feb. MG: La gentilezza e la pacificazione
9. 19 Feb. Domande e Risposte
10. 26 Feb. Non temere ciò che porta gioia
11. 26 Feb. Meditazione Guidata
12. 26 Feb. Domande e Risposte

1. Discorso I parte
2. Meditazione guidata
3. Discorso II parte
4. Domande e risposte e conclusione

1. 15 Gen. L’appuntamento con il presente è ora!
2. 15 Gen. Meditazione Guidata
3. 15 Gen. Domande e Risposte
4. 22 Gen. Prendersi cura della propria fragilità
5. 22 Gen. MG Consapevolezza del respiro, consapevolezza del momento presente
6. 22 Gen. Domande e Risposte
7. 29 Gen. La pazienza e la gioia
8. 29 Gen. Meditazione Guidata
9. 29 Gen. Domande e Risposte

1. 23 Nov. Introduzione e rifugi 
2. 24 Nov. Istruzione camminata
3. 24 Nov. Sulla pace interiore
4. 24 Nov. Istruzioni Meditazione
5. 24 Nov. MG
6. 24 Nov. Domande e Risposte
7. 25 Nov. Imparare a non aggiungere sofferenza
8. 25 Nov. Istruzioni Meditazione
9. 25 Nov. MG Il vasto spazio del nostro cuore
10. 25 Nov. Domande e risposte
11. 26 Nov. MG: Volersi bene e la pazienza

1. 20 Nov. Portare i Versi Ispirati nel quotidiano
2. 20 Nov. Meditazione Guidata
3. 20 Nov. Domande e Risposte
4. 27 Nov. La meraviglia di essere cari a se stessi
5. 27 Nov. Meditazione Guidata
6. 04 Dic. L’attaccamento alle opinioni e l’identificazione
7. 04 Dic. Meditazione Guidata
8. 04 Dic. Domande e Risposte
9. 11 Dic. L’incondizionato nella vita quotidiana
10. 11 Dic. MG: aprire il nostro spazio interiore
11. 11 Dic. Domande e Risposte

1. 30 Ott. Osservatori fiduciosi dell’impazienza
2. 30 Ott. Meditazione Guidata
3. 30 Ott. Domande e Risposte
4. 06 Nov. La passione per l’equanimità
5. 06 Nov. MG: il respiro e la pace
6. 06 Nov. Domande e Risposte
7. 13 Nov. Accettazione e amore equanime
8. 13 Nov. Meditazione Guidata
9. 13 Nov. Domande e Risposte

1. Discorso 
2. Meditazione guidata
3. Domande e risposte

1. 1 Ott. Introduzione al ritiro: La pratica ci addestra all’ascolto.
2. 2 Ott. Aspirazione del mattino
3. 2 Ott. Sulla meditazione camminata
4. 2 Ott. Incontrare le propensioni della mente con intelligenza e gentilezza
5. 2 Ott. Istruzioni di meditazione: Ancorare la consapevolezza nel corpo, nel respiro
6. 2 Ott. Domande e Risposte
7. 2 Ott. MG: Coltivare la meditazione con ‘tocco leggero’
8. 3 Ott. Gli inquinanti, il coraggio e lo spazio interiore
9. 3 Ott. Istruzioni di meditazione: Visitare lo spazio interiore
10. 3 Ott. Domande e risposte
11. 3 Ott. MG: Praticare con semplicità
12. 4 Ott. Cosa è e cosa non è la pratica
13. 4 Ott. Meditazione Guidata
14. 4 Ott. Mg: Dimorare nella gentilezza amorevole
15. 4 Ott. Letture della sera
16. 5 Ott. Diventare un contenitore più grande
17. 5 Ott. Meditazione Guidata
18. 5 Ott. Domande e Risposte
19. 5 Ott. Mg: Consapevolezza della mente
20. 6 Ott. Accogliere con compassione il nostro dolore
21. 6 Ott. Domande e Risposte
22. 6 Ott. MG: Essere i nostri più cari amici
23. 7 Ott. Continuare a praticare: Volerci bene così come siamo, per imparare ad avere cura di noi stessi
24. 7 Ott. Meditazione Guidata
25. 7 Ott. Domande e Risposte
26. 7 Ott. MG: Coltivare con impegno il raccoglimento
27. 8 Ott. MG: Cari a se stessi

1. 09 Ott. Dall’umiliazione all’umiltà
2. 09 Ott. Meditazione Guidata
3. 09 Ott. Domande e Risposte
4. 16 Ott. Conoscere l’egoismo
5. 16 Ott. MG: la meditazione e la pace
6. 16 Ott. Domande e Risposte
7. 23 Ott. Lo spirito di fratellanza nutre l’umiltà
8. 23 Ott. MG: esploratori dell’amore
9. 23 Ott. Domande e Risposte

1. Discorso 
2. Meditazione guidata
3. Domande e risposte
4. Discorso II parte

1. 29 Mag. Le parole della felicità
2. 29 Mag. Meditazione Guidata
3. 29 Mag. Domande e Risposte
4. 05 Giu. Dare alla vita il suo tempo
5. 05 Giu. Meditazione Guidata
6. 05 Giu. Domande e Risposte
7. 12 Giu. La gratitudine e l’amore veicoli luminosi di gioia
8. 12 Giu. MG di metta, gentilezza amorevole 
9. 12 Giu. Domande e Risposte

1. 08 Mag. Gli impedimenti alla gioia
2. 08 Mag. MG: Istruzioni dettagliate sulla meditazione
3. 08 Mag. Domande e Risposte
4. 15 Mag. La gioia del cammino interiore
5. 15 Mag. MG: La pacificazione e la gioia
6. 15 Mag. Domande e Risposte
7. 22 Mag. Sull’abitudine di rimandare di vivere
8. 22 Mag. MG: La consapevolezza: la via alla verità
9. 22 Mag. Domande e Risposte

1. 20 Mar. Praticare l’equanimità
2. 20 Mar. Meditazione Guidata
3. 20 Mar. Domande e Risposte
4. 27 Mar. Rendere fertile il terreno della nostra mente-cuore
5. 27 Mar. Meditazione Guidata
6. 27 Mar. Domande e Risposte
7. 03 Apr. Lavorare con la rabbia
8. 03 Apr. Meditazione Guidata
9. 03 Apr. Domande e Risposte

1. 27 Feb. La paura e la compassione
2. 27 Feb. MG: Istruzioni di meditazione
3. 27 Feb. Domande e Risposte
4. 06 Mar. Mettere la paura nella culla della gentilezza amorevole
5. 06 Mar. Meditazione Guidata
6. 06 Mar. Domande e Risposte
7. 13 Mar. Preferisco il Paradiso
8. 13 Mar. MG: Consapevolezza del respiro e della vita
9. 13 Mar. Domande e Risposte

1. 06 Feb. La consapevolezza dell’intenzione
2. 06 Feb. MG: Istruzioni di meditazione
3. 06 Feb. Domande e Risposte
4. 13 Feb. Dall’assenza alla vigile sollecitudine
5. 13 Feb. MG: Istruzioni di meditazione 
6. 13 Feb. Domande e Risposte
7. 20 Feb. Celebrare con energia, passione e fiducia il momento presente
8. 20 Feb. Meditazione Guidata
9. 20 Feb. Domande e Risposte

1. 16 Gen. Le emozioni, la sensibilità e la vita
2. 16 Gen. Meditazione Guidata
3. 16 Gen. Domande e Risposte
4. 23 Gen. Portare la consapevolezza sullo stato d’animo presente
5. 23 Gen. MG: Istruzioni di meditazione 
6. 23 Gen. Domande e Risposte
7. 30 Gen. Curare lo spazio di pace e amore
8. 30 Gen. Meditazione Guidata
9. 30 Gen. Domande e Risposte

1. 28 Nov. Coltivare la libertà nel quotidiano
2. 28 Nov. Meditazione Guidata
3. 28 Nov. Domande e Risposte
4. 05 Dic. Amore e timore
5. 05 Dic. Meditazione Guidata
6. 05 Dic. Domande e Risposte
7. 12 Dic. La felicità possibile è sempre possibile
8. 12 Dic. MG: In alto i cuori
9. 12 Dic. Domande e Risposte

1. 17 Nov. Introduzione al ritiro, MG, Rifugi e Precetti
2. 18 Nov. Breve presentazione meditazione camminata
3. 18 Nov. Le azioni spiritualmente meritorie e la gradualità della liberazione
4. 18 Nov. MG Consapevolezza del corpo, dei suoni e del respiro
5. 18 Nov. Domande e risposte
6. 18 Nov. La pratica dell’amore
7. 19 Nov. La pratica della gioia
8. 19 Nov. MG Sulla mettā
9. 19 Nov. Domande e risposte
10. 19 Nov. Custodire nel cuore la compassione
11. 20 Nov. La pratica dell’equanimità
12. 20 Nov. MG Avere fiducia nelle risorse del cuore

1. 07 Nov. Presenti alla distrazione e sui tre impegni
2. 07 Nov. Meditazione Guidata
3. 07 Nov. Domande e Risposte
4. 14 Nov. Stare nel presente con disponibilità e amore
5. 14 Nov. MG: La consapevolezza del respiro: l’addestramento a stare nel presente
6. 14 Nov. Domande e Risposte
7. 21 Nov. La compassione, la gioia e la parola gentile
8. 21 Nov. Meditazione Guidata
9. 21 Nov. Domande e Risposte

1. 10 Ott. Mettere cura in ogni cosa
2. 10 Ott. MG: Consapevolezza del corpo, del respiro e coltivazione della gratitudine
3. 17 Ott. Sul silenzio e sull’ascolto
4. 17 Ott. MG: La consapevolezza sul corpo e la gratitudine 
5. 17 Ott. Domande e risposte
6. 24 Ott. Gli impedimenti all’ascolto e la disponibilità a ricevere la gentilezza
7. 24 Ott. MG: Intimi con il cuore e il respiro

1. 2 Ott. Introduzione al ritiro
2. 3 Ott. Intenzione del mattino e buongiorno
3. 3 Ott. Istruzioni di meditazione camminata e seduta
4. 3 Ott. La vita di Siddharta
5. 3 Ott. Corrado MG: La via antica
6. 3 Ott. Domande e Risposte
7. 3 Ott. MG: Consapevolezza del respiro e del corpo
8. 4 Ott. Una decisione importante
9. 4 Ott. Corrado MG: Dal respiro come unico oggetto all’apertura alle sensazioni
10. 4 Ott. Domande e risposte
11. 4 Ott. MG: Imparare ad amarsi
12. 5 Ott. Le tentazioni di Mara e le intuizioni prima del risveglio
13. 5 Ott. Corrado MG: Lavorare con la stanchezza
14. 5 Ott. Domande e Risposte
15. 5 Ott. Mg: Riposare nella consapevolezza
16. 5 Ott. Lettura della sera: Fede e consapevolezza
17. 6 Ott. Le Quattro Nobili Verità
18. 6 Ott. Corrado MG: Le sofferenze che infliggiamo a noi stessi
19. 6 Ott. Domande e Risposte
20. 6 Ott. Mg: Accogliere le benedizioni presenti
21. 6 Ott. Lettura della sera: La Fede e il Dharma
22. 7 Ott. La sofferenza da conoscere
23. 7 Ott. Corrado MG: Sull’egocentratezza
24. 7 Ott. Domande e Risposte
25. 7 Ott. Mg: Allargare la consapevolezza alla mente e alle emozioni
26. 7 Ott. Lettura della sera: Il bene quotidiano
27. 8 Ott. Il Nobile Ottuplice Sentiero
28. 8 Ott. Corrado MG: Il processo della pratica
29. 8 Ott. Domande e Risposte
30. 8 Ott. Ampiezza di significati di sati
31. 8 Ott. Lettura della sera: “La consapevolezza, strumento, meta e mistero”
32. 9 Ott. Mg La forza dell’amore

1. 30 Mag. La libertà e le catene
2. 30 Mag. MG: Mettere radici nel momento presente
3. 30 Mag. Domande e Risposte
4. 06 Giu.  Verso una presenza totale
5. 06 Giu.  Meditazione guidata
6. 06 Giu.  Domande e Risposte
7. 13 Giu.   L’ordinario e l’incondizionato
8. 13 Giu.   MG: Accendere le stelle del nostro cielo
9. 13 Giu.  Domande e Risposte

1. 09 Mag. Crescere
2. 09 Mag. Domande e Risposte
3. 09 Mag. MG: Istruzioni di meditazione
4. 09 Mag. Domande e Risposte
5. 16 Mag. La compassione e la gioia
6. 16 Mag. Meditazione guidata
7. 16 Mag. Domande e Risposte
8. 23 Mag. La superbia e l’umiltà
9. 23 Mag. MG: Respirare dal cuore
10. 23 Mag. Domande e Risposte

1. 21 Mar. Appartenere alla vita
2. 21 Mar. Istruzioni di meditazione
3. 21 Mar. Domande e Risposte
4. 28 Mar. L’Ottuplice Sentiero e le Dimore Divine
5. 28 Mar. MG La meditazione area fondamentale del cammino
6. 28 Mar. Domande e Risposte
7. 04 Apr. La felicità e la cura di indifferenza, distacco, reattività e gelosia.
8. 04 Apr. Meditazione guidata di mettā
9. 04 Apr. Domande e Risposte
10. 11 Apr. La pratica della pace cambia il mondo
11. 11 Apr. MG Lasciare andare per essere autentici
12. 11 Apr. Domande e Risposte

1. 28 Feb. Il pericolo delle sabbie mobili
2. 28 Feb. MG Riposare nell’amore
3. 28 Feb. Domande e Risposte
4. 07 Mar. La misteriosa essenza del nostro essere
5. 07 Mar. MG Consapevolezza nell’area del cuore
6. 07 Mar. Domande e Risposte
7. 14 Mar. La nostra vera casa
8. 14 Mar. MG Consapevolezza del respiro
9. 14 Mar. Domande e Risposte

1. 07 Feb. Accettazione, compassione e saggezza
2. 07 Feb. MG la consapevolezza del respiro
3. 07 Feb. Domande e Risposte
4. 14 Feb. La pratica a tutto tondo
5. 14 Feb. MG Contenere la mente, pacificare il cuore
6. 14 Feb. Domande e Risposte
7. 21 Feb. Considerare normale la sofferenza mentale
8. 21 Feb. MG Approdare a uno spazio di pace
9. 21 Feb. Domande e Risposte

1. 17 Gen. Praticare con ciò che oscura la pace del nostro cuore
2. 17 Gen. MG La consapevolezza del respiro: luogo di pace 
3. 17 Gen. Domande e Risposte
4. 24 Gen. L’ego è la parte che resiste a ciò che è
5. 24 Gen. MG Incontrare e proteggere la propria sensibilità
6. 24 Gen. Domande e Risposte
7. 31 Gen. Saper soffrire e saper gioire
8. 31 Gen. MG Tornare con fiducia alla pace del cuore
9. 31 Gen. Condivisione

1. 29 Nov. Gli impedimenti: occasioni di risveglio
2. 29 Nov. MG Raccoglimento e presenza
3. 29 Nov. Domande e Risposte
4. 06 Dic.  Sopportazione, tolleranza, fermezza
5. 06 Dic.  MG La pace e l’interconnessione
6. 06 Dic.  Domande e Risposte
7. 13 Dic.  La Luce e l’Amore
8. 13 Dic.  MG Accogliere il benessere e il disagio
9. 13 Dic.  Domande e Risposte e MG: Diventare discepoli della vita

1. 08 Nov. La realtà: questa sconosciuta!
2. 08 Nov. MG Con la pratica rendiamo la mente flessibile
3. 08 Nov. Domande e Risposte
4. 15 Nov. In ciò che è visto ci sia solo ciò che è visto 
5. 15 Nov. MG Tornare e ritornare alla pace
6. 15 Nov. Domande e Risposte
7. 22 Nov. Accogliere la gentilezza non intenzionale degli altri
8. 22 Nov. MG Coltivare intenzionalmente la pace.
9. 22 Nov. Domande e Risposte

1. 11 Ott. E il risveglio?
2. 11 Ott. MG Ottima pratica
3. 11 Ott. Domande e Risposte
4. 18 Ott. L’osservazione dello stato della mente e la pratica del: “Ma anche no!”
5. 18 Ott. MG La consapevolezza del corpo e del respiro
6. 18 Ott. Domande e Risposte
7. 25 Ott. Coltivare la gioia è una cosa seria
8. 25 Ott. MG Alleggerire il nostro cuore dal peso delle preoccupazioni.
9. 25 Ott. Domande e Risposte

1. 07 Giu. Fermare la mente per calmare la mente
2. 07 Giu. MG Tornare al respiro per tornare alla realtà
3. 07 Giu. Domande e Risposte
4. 14 Giu. Sulla turbolenza emotiva
5. 14 Giu. MG La consapevolezza amplia la mente
6. 14 Giu. Domande e Risposte
7. 21 Giu. Le sensazioni governano le nostre vite
8. 21 Giu. MG Raccogliersi per esserci!
9. 21 Giu. Domande e Risposte

1. 10 Mag. Il benessere e la felicità nel presente e nel futuro
2. 10 Mag. Meditazione Guidata e Consigli di pratica
3. 17 Mag. Il Buddha si prende cura della felicità di tutti gli esseri
4. 17 Mag. MG Offrirsi con dedizione alla pratica
5. 17 Mag. Domande e Risposte
6. 24 Mag. L’egoismo e la condotta etica.
7. 24 Mag. MG Riposare nella consapevolezza, coltivare la presenza.
8. 24 Mag. Domande e Risposte
9. 31 Mag. Il conflitto: invidia e avidità. La pace: scegliere per la realtà.
10. 31 Mag. MG La meditazione e la concordia del cuore.
11. 31 Mag. Domande e risposte

1. 12 Apr. Vivere gli obiettivi personali in armonia con la pratica. Strategie per ricordarsi di dimorare nel bene. Senso di colpa, rimorso e vergogna.
2. 12 Apr. MG Dimorare nella pace
3. 19 Apr. Ogni nostro passo avanti ci avvicina agli altri. Riflessioni sulla gentilezza amorevole. Sulla fatica di fare scelte. Pace e Libertà
4. 19 Apr. MG Offrirsi con dedizione alla pratica
5. 19 Apr. Domande e Risposte
6. 26 Apr. Sulla gioia. Sull’azione saggia. Come non alimentare la sofferenza mentale.
7. 26 Apr. MG Portare l’attenzione all’ascolto del silenzio
8. 26 Apr. Domande e Risposte

1. 08 Mar. Commento al Mettā Sutta
2. 08 Mar. MG Coltivare l’aspirazione al bene e aprirsi all’ombra
3. 08 Mar. Domande e Risposte
4. 15 Mar. Consapevoli dell’inclinazione della mente
5. 15 Mar. MG Coltivare con diligenza il buon animo
6. 15 Mar. Domande e Risposte
7. 22 Mar. Amor omnia vincit
8. 22 Mar. MG Meditiamo per riconoscere gli inquinanti e comprenderli
9. 22 Mar. Domande e Risposte
10. 29 Mar. L’importanza della mettā nell’insegnamento del Buddha,
11. 29 Mar. MG Includere nella mettā tutti gli esseri
12. 29 Mar. Domande e Risposte

1. 15 Feb. Osservare e conoscere la reattività
2. 15 Feb. Meditazione Guidata
3. 15 Feb. Domande e Risposte
4. 22 Feb. Il Buddha ci insegna che siamo di più
5. 22 Feb. MG Esercitarsi a dimorare nella vastità
6. 22 Feb. Domande e Risposte
7. 1 Mar.  Sostenuti dalla consapevolezza scegliamo per il salutare
8. 1 Mar. MG Aprirsi alla tenerezza dei nostri cuori
9. 1 Mar. Domande e Risposte

1. 13 Feb. Discorso
2. 13 Feb. Meditazione Guidata

1. 18 Gen. Non si può controllare il mare, però lo si può navigare
2. 18 Gen. Meditazione Guidata
3. 18 Gen. Domande e Risposte
4. 25 Gen. Attingere alle nostre risorse per nutrire la Speranza
5. 25 Gen. MG Sulla gratitudine prodigiosa
6. 25 Gen. Domande e Risposte
7. 1 Feb. Osservare il costante chiacchiericcio della mente
8. 1 Feb. MG sulla pacificazione gentile
9. 1 Feb. Domande e Risposte
10. 8 Feb. Consigli a un guerriero compassionevole
11. 8 Feb. MG Portare la consapevolezza al centro del cuore
12. 8 Feb. Domande e Risposte

1. 30 Nov. Armarci di gioia e gentilezza
2. 30 Nov. Meditazione Guidata
3. 30 Nov. Domande e Risposte
4. 07 Dic. La Via è l’obiettivo
5. 07 Dic. Meditazione Guidata
6. 07 Dic. Domande e Risposte
7. 14 Dic. La serenità: essere precisi e gentili con il momento presente.
8. 14 Dic. Meditazione Guidata e ringraziamenti finali

SEMINARIO

1. 02 Nov. Riflessioni sui tratti tipici dell’egoismo
2. 02 Nov. Meditazione Guidata
3. 09 Nov. Il Samsara e il Nibbāna, qui e ora
4. 09 Nov. Meditazione Guidata
5. 09 Nov. Considerazioni finali
6. 16 Nov. La Preghiera della Serenità
7. 16 Nov. Meditazione Guidata
8. 16 Nov. Considerazioni finali
9. 23 Nov. Portare gioia nella nostra vita
10. 23 Nov. Meditazione Guidata
11. 23 Nov. Domande e Risposte

INTENSIVO  21 NOVEMBRE  (su Facebook)

12. 21 Nov. Non c’è tempo da perdere
13. 21 Nov. Meditazione Guidata

1. 21 Sett. INTENSIVO Il cammino interiore e l’educazione al bene comune
2. 5 Ott. Conoscere le strategie di difesa e di attacco con le quali evitiamo il disagio e creiamo         maggiore  sofferenza
3. 5 Ott. Meditazione Guidata
4. 5 Ott. Domande e risposte
5. 12 Ott. Consigli di pratica in azione e sulla coltivazione del silenzio
6. 12 Ott. Domande e Risposte
7. 12 Ott. Meditazione Guidata
8. 19 Ott. Cosa significa essere cari a se stessi?
9. 19 Ott. Meditazione Guidata: Respirare dal cuore
10. 19 Ott. Domande e Risposte
11. 26 Ott. Le nostre azioni sono la migliore protezione
12. 26 Ott. Meditazione Guidata
13. 26 Ott. Domande e Risposte

1. 08 giugno  La gratitudine trasformante non è un’emozione occasionale, ma è lo sfondo costante dell’anima 80’
2. 08 giugno Meditazione guidata 8’
3. 15 giugno La pigrizia e l’energia nel cammino interiore e nella vita 68’
4. 15 giugno MG: Consapevolezza del respiro 9’
5. 22 giugno Prendersi cura dei propri spazi con umiltà e coraggio 76’
6. 22 giugno  MG : Coltivare il silenzio per ascoltare i sussurri del cuore 8’

1. 04 mag   Riflessioni sul perdono  68’
2. 04 mag   MG: Coltivare l’intimità del cuore  21‘
3. 11 mag     Il solco del rancore e la proliferazione mentale   66’
4. 11 mag     MG: Dimorare nella pace e nella benevolenza   18’
5. 18 mag   Rendere il nostro ritorno alla normalità straordinario   68’
6. 18 mag   MG: La consapevolezza del respiro e la pace   20’
7. 25 mag    La via dell’egoismo e la via del bene    60’
8. 25 mag    MG: La consapevolezza e l’autocentratezza    19’

1. 22 apr. Sulle difficoltà nella pratica e la mente giudicante 73’
2. 22 apr. MG: Raccogliere la mente 14‘
3. 29 apr. Addestrarsi all’amore, alla gioia e alla compassione 70‘
4. 29 apr. MG: Sul respiro 38‘

1. 18 mar. Riflessione sull’autoreferenzialità 63’
2. 18 mar. MG: Addestrarsi alla pace 20’
3. 25 mar. L’opinione più radicata: credere nella solidità e nella permanenza di ogni cosa 66‘
4. 25 mar. MG: Esplorare le risorse del cuore 21‘
5. 01 apr. Addestrare la mente alla saggezza 63‘
6. 01 apr. MG: Sulla pacificazione mentale 17’
7. 08 apr. Le cose devono essere come noi vogliamo che siano! 57‘
8. 08 apr. MG Questo è il tempo dell’amore 27‘

1. 10 feb Aspirare alla pace 31’
2. 10 feb  MG sulla Pace interiore 21’
3. 10 feb  Praticare con ardore 51’
4. 24 feb  Ringraziamenti 2’
5. 24 feb  MG sulla Gratitudine 38’
6. 24 feb  Chiara comprensione e consapevolezza 65’
7. 2 mar  Meditazione guidata  27’
8. 2 mar  La concentrazione e gli impedimenti    73’
9. 9 mar  Introduzione. Med. guidata Sulla Gratitudine    27’
10. 9 mar  Prendersi cura della paura con la compassione, la gratitudine e la gioia. I parte 35′
11. 9 mar. Prendersi cura della paura con la compassione, la gratitudine e la gioia. II parte 51′

1. 15 gen   Introduzione. Meditazione guidata 32’
2. 15 gen  Domande, risposte, condivisioni 10‘
3. 15 gen La vita è un dilemma? 50‘
4. 22 gen  Meditazione guidata 30’
5. 22 gen  Giocare con le abitudini 63’
6. 29 gen  Meditazione guidata 29’
7. 29 gen Domande, risposte, condivisioni 37’
8. 29 gen Dalla solitudine esistenziale alla interconnessione 37’
9. 05 feb  Meditazione guidata 29’
10. 05 feb  La spaziosità e il cambiamento 64’

1.  20nov  La consapevolezza del respiro   41’
2. 20nov   Emozioni e proliferazioni  60‘
3. 27nov  Istruzioni di meditazione. MG  33‘
4. 27nov Domande & risposte  10’
5. 27nov Aprirsi allo stupore e alle meraviglie   56‘
6. 11dic Meditazione guidata     29‘
7. 11dic Coltivare il silenzio    22‘
8. 11dic Chimera e realtà    47‘
9. 11dic Meditazione guidata   35‘
10. 18dic. L’attrazione per il bene possibile 69‘

1. 11 nov. Introduzione al seminario 19’
2. 11 nov. Meditazione guidata 27‘
3. 11 nov. La via di Mezzo: Aprirsi alla bellezza dentro e fuori di noi   52‘
4. 18 nov. Meditazione guidata 33’
5. 18 nov. La I e II Nobile Verità 74‘
6. 25 nov. Meditazione guidata 29‘
7. 25 nov. Esplorare l’attaccamento ai Khanda 65‘
8. 02 dic. Meditazione guidata 34‘
9. 02 dic. Fiducia nella felicità: La III e IV Nobile Verità  85‘

1.  09 ott. Introduzione al seminario.
2. 09 ott. Meditazione guidata
3. 09 ott. Domande & risposte
4. 09 ott. L’ampiezza della presenza mentale
5. 16 ott. Meditazione guidata
6. 16 ott. Domande & risposte
7. 16 ott. Lavorare con gli automatismi e con le emozioni   
8. 23 ott. Meditazione guidata
9. 23 ott. Domande & risposte
10. 23 ott. Dall’umiliazione all’umiltà.
11. 30 ott. MG: Sulla gratitudine
12. 30 ott. Domande & risposte
13. 30 ott Lo sforzo gioioso

Intensivo (28 settembre 2019)

14. 28 sett. Introduzione. Meditazione guidata

15. 28 sett. Domande & risposte

16. 28 sett. MG: Sulla fiducia

1. 05 giu Introduzione al seminario  11’
2. 05 giu Meditazione guidata  22‘
3. 05 giu Praticare la gentilezza possibile  68‘
4. 12 giu Introduzione  9’
5. 12 giu Meditazione guidata  33’
6. 12 giu La fratellanza e la compassione. I parte  38’
7. 12 giu La fratellanza e la compassione. II parte  24’
8. 19 giu Meditazione guidata  32’
9. 19 giu La gioia è una cosa seria  75’

1. 06 mag  Introduzione al seminario 13’
2. 06 mag  Meditazione guidata 23‘
3. 06 mag  Dalla ferita alla connessione 53‘
4. 13 nag   Istruzioni di meditazione. Meditazione guidata 33’
5. 13 mag  Noi siamo connessione 51’
6. 20 mag  Domande & risposte 8’
7. 20 mag  Dolore o sofferenza? 58’
8. 20 mag  Meditazione guidata 30’
9. 27 mag  Meditazione guidata 28’
10.  27mag  Domande & risposte   22′
11. 27 mag  L’identificazione con le ferite e lo spazio    52′

Intensivo

12. 11mag Introduzione    13’
13. 11 mag Meditazione guidata     28’
14. 11 mag Sentirsi a casa nell’incertezza    52’
15. 11 mag Meditazione guidata    10’
16. 11 mag È così che stanno le cose    14’

1. 1 apr   Introduzione al seminario. Meditazione guidata   37‘
2. 1 apr   La solitudine e le relazioni   55’’
3. 8 apr  MG: Le qualità che coltiviamo con la meditazione   38’
4. 8 apr   Pregiudizio e isolamento   63’
5. 15 apr  Meditazione guidata di Mettā   35’
6. 15 apr  Condivisioni   6‘
7. 15 apr  La solitudine essenziale    57’

1. 13 mar  Introduzione al seminario  20‘
2. 13 mar  Meditazione guidata    17‘
3. 13 mar  Domande & risposte   6’
4. 13 mar  La rivoluzione interiore 53’
5. 27 mar  Per riprendere le fila dell’altra volta  15’
6. 27 mar  Meditazione guidata 28’
7. 27 mar  Ordinanza anti cattiveria  65’

1. 20 feb. Introduzione al seminario. Meditazione guidata
2. 20 feb. Domande, risposte, condivisioni
3. 20 feb. La consapevolezza e la pacificazione
4. 20 feb. Domande & risposte. Meditazione finale
5. 27 feb. Meditazione guidata
6. 27 feb. Domande, risposte, condivisioni
7. 27 feb. Un progetto di vita felice
8. 6 mar. Meditazione guidata
9. 6 mar. Domande, risposte, condivisioni
10. 6 mar. L’armonia del bene
11.  6 mar. Canzone fine seminario. Stand by me

1. 4 feb. Introduzione al seminario
2. 4 feb. Meditazione guidata
3. 4 feb. La vita di Siddharta, il Buddha
4. 11 feb. Meditazione guidata
5. 11 feb. Le Quattro Nobili Verità
6. 18 feb. Meditazione guidata
7. 18 feb. I quattro retti sforzi
8. 25 feb. Meditazione guidata
9. 25 feb. Giorni felici
10. 4 mar. Fiducia nel bene
11. 4 mar. Meditazione guidata

1. 16gen  Meditazione guidata 29‘
2. 16gen  Domande, risposte, condivisioni 29‘
3. 16gen  La saggezza nei momenti quotidiani 40’
4. 23gen  Domande, risposte, condivisioni 9’
5. 23gen  Istruzioni di meditazione. Meditazione guidata  36’
6. 23gen  Armonia tra gli obiettivi esterni e quelli interni 57’
7. 30gen  Meditazione guidata  29’
8. 30gen  Domande, risposte, condivisioni 7’
9. 30gen  Gli insegnamenti del Buddha ai laici 59’

1. 26nov Meditazione guidata 26‘
2. 26nov La Compassione  78’
3.  3dic   Meditazione guidata 30’
4.  3dic  Domande, risposte, condivisioni  8’
5.  3dic   La Pazienza   64’
6. 10dic  Introduzione. Meditazione guidata sulle qualità salutari  38’
7. 10dic  Domande, risposte, condivisioni  6’
8. 10dic  La gratitudine  63’

1.  7nov Introduzione al seminario. Meditazione guidata    34’
2.  7nov Condivisioni.  Aspirare alla libertà    16 ‘
3.  7nov Essere motivati al presente   48‘
4. 14nov Istruzioni di meditazione. Meditazione guidata      32‘
5. 14nov Domande & risposte, condivisioni       32‘
6. 14nov Portare la pratica sulle emozioni negative       39‘
7. 21nov Istruzioni di meditazione camminata    20‘
8. 21nov Condivisioni. L’accettazione: la via alla felicità   60‘

1.  1ott  Introduzione al seminario.  Meditazione guidata    32’
2.  1ott  Domande & risposte  6‘
3.  1ott  Esperienza o interpretazione   60‘
4.  8ott  Meditazione guidata   30’
5.  8ott  Domande, risposte, condivisioni   16‘
6.  8ott  Accettazione, fiducia, coraggio    60’
7. 15ott  Domande, risposte, condivisioni 32’
8. 15ott  Meditazione guidata sulla Gentilezza amorevole   31‘
9. 15ott  Il bene è possibile 45‘
10. 22ott  Meditazione guidata sull’ Apprezzamento 31‘
11. 22ott  Domande, risposte, condivisioni  12′
12. 22ott  Apprezzamento a manetta   54‘
13. 29ott  Meditazione guidata   34‘
14. 29ott  Condivisione   5‘
15. 29ott  La libertà dell’equanimità   56’

1.  6giu  Introduzione alla Meditazione guidata   28’
2.  6giu  La Grande Via
3. 13giu  Meditazione guidata 32‘
4. 13giu  Condivisioni
5. 13giu  La pratica non è un’acchiappa nuvole
6. 20giu  Meditazione guidata 32’
7. 20giu  Affidarsi al buon cuore

1. 7 mag Introduzione al seminario
2. 7 mag Meditazione guidata                                                               22’
3. 7 mag La retta parola nell’ottuplice sentiero
4. 14mag Meditazione guidata                                                            29‘
5. 14mag Domande, risposte, condivisioni 7‘
6. 14mag Le 5 modalità della parola
7. 21mag Meditazione guidata                                                             29‘
8. 21mag Domande & risposte.  Condivisione
9. 21mag Incontrare le nostre emozioni con tenerezza            
10. 28mag Meditazione guidata                                                             32‘
11. 28mag La mente: immensa, vasta, profonda

Intensivo 21 aprile 2018  

1. Introduzione all’intensivo 2’
2. Meditazione guidata 33‘
3. Domande & risposte 15’
4. I 5 impedimenti mentali, nivarana, che oscurano la capacità di presenza nella pratica e nella vita di tutti i giorni. 75‘
5. Domande & risposte 23’
6. Meditazione guidata finale 9’

Intensivo 12 maggio 2018 

7. Portare la pratica nella sferra dell’aggressività verbale 27’
8. Meditazione guidata 29‘
9. Domande & risposte 25’
10. Diventare responsabili delle proprie emozioni 63‘

1. 7mar   Introduzione al seminario. Meditazione guidata
2. 7mar   Domande & Risposte.  Condivisioni
3. 7mar   Scegliere o essere scelti
4. 14mar  Meditazione guidata
5. 14mar  L’equanimità?
6. 21mar  Meditazione guidata
7. 21mar  Domande & risposte. Condivisione
8. 21mar  Sulle emozioni felici 

Seminario:

1. 12feb Introduzione al seminario. Meditazione guidata
2. 12feb Dire Si alla vita
3. 19feb Meditazione guidata
4. 19feb Si, No, Grazie
5. 5mar Meditazione guidata
6. 5mar La paura di esporsi nelle relazioni

Intensivo:

7. 24feb Introduzione all’intensivo
8. 24feb Perché meditiamo. Meditazione guidata
9. 24feb Esplorare le emozioni difficili risvegliate dalle relazioni e la paura di essere compatiti.
10. 24feb Meditazione guidata
11. 24feb B.E.L.L.A. Strumenti di pratica sulle emozioni.

1. 24gen Introduzione al seminario. Meditazione guidata
2. 24gen Domande & Risposte. Condivisioni
3. 24gen Esplorare la rabbia
4. 31gen Istruzioni di meditazione. Meditazione guidata
5. 31gen Domande & Risposte. Condivisioni
6. 31gen Sintonizziamoci con il canale del cuore
7.   7feb Meditazione guidata
8.   7feb Domande & risposte.  Condivisione
9.   7feb Questa è la più grande felicità                             

1. 27nov Introduzione al seminario
2. 27nov Meditazione guidata
3. 27nov Domande & Risposte. Condivisioni
4. 27nov Il dono della non paura
5.  4dic  Meditazione guidata
6.  4dic  Domande & Risposte.  Condivisioni
7.  4dic  La rivoluzione della gentilezza
8. 11dic  Meditazione guidata
9. 11dic Domande & risposte.  Condivisione
10. 11dic Gioia, felicità, benessere                                   

1. 06nov Introduzione al seminario. Meditazione guidata
2. 06nov Domande & Risposte. Condivisioni
3. 06nov Il filo di Arianna
4. 13nov Introduzione
5. 13nov Meditazione guidata
6. 13nov Domande & Risposte. Condivisioni
7. 13nov Reattività, resilienza e pace
8. 20nov Introduzione
9. 20nov Meditazione guidata
10. 20nov Domande & risposte.  Condivisione
11. 20nov La creatività della pratica                                   

INTENSIVO 

Introduzione alla meditazione di consapevolezza, vipassana (sati-mindfulness)

1. 23set Istruzioni al cammino di meditazione.  MG
2. 23set Domande & risposte
3. 23set  L’attenzione al paesaggio interiore

SEMINARIO

La continua ricerca di novità: nuove sensazioni, nuovi oggetti…Come mai però torniamo sempre alle solite insane abitudini mentali?

1. 11ott  Introduzione al corso
2. 11ott Meditazione guidata
3. 11ott Domande & Risposte
4. 11ott Lì dove siamo: con tutto il cuore
5. 18ott Meditazione guidata
6. 18ott Domande & Risposte
7. 18ott Andrà tutto benissimo
8. 25ott Meditazione guidata
9. 25ott Domande & Risposte
10. 25ott Come è andata la pratica? Condivisione
11. 25ott Un cuore nuovo                                                 

1. 05giu Introduzione al corso
2. 05giu Meditazione guidata
3. 05giu Vogliamo la pace o starcene in pace?
4. 12giu Meditazione guidata
5. 12giu Domande & risposte
6. 12giu Esiste un altro modo per percepire questo momento
7. 19giu Meditazione guidata
8. 19giu Accogliere con tenerezza il momento presente

1. 08mag. Introduzione al corso
2. 08mag. Meditazione guidata
3. 08mag. Perché ci arrabbiamo?
4. 15mag. Introduzione. Meditazione guidata
5. 15mag. Ritrovare l’anello che è dentro di noi
6. 22mag. Meditazione guidata
7. 22mag. La luce che risplende dentro di noi

INTENSIVO La paura della vecchiaia in una società che venera la giovinezza

1. 2feb Introduzione
2.2feb Meditazione guidata
3. 2feb Riflessioni sulla meditazione guidata
4. 2feb La paura della vecchiaia in una società che venera la giovinezza
5. 2feb Meditazione guidata finale

SEMINARIO L’ansia del tempo che passa e la ricerca di stabilità

1. 08mar Introduzione al corso
2. 08mar Meditazione guidata
3. 08mar Le quattro riflessioni che sostengono la pratica
4. 15mar Meditazione guidata
5. 15mar Domande & risposte
6. 15mar Incontrare l’impermanenza
7. 22mar Meditazione guidata
8. 22mar La legge di causa ed effetto
9. 29mar Meditazione guidata
10. 29mar Aprirsi alla gratitudine e al mistero
11. 05apr Introduzione
12. 05apr Meditazione guidata
13. 05apr Domande & risposte
14. 05apr Ama e cambia il mondo

1. 23gen Introduzione al corso
2. 23gen Meditazione guidata 23’
3. 23gen Sbaglia, sbaglia, sbaglia meglio
4. 30gen Meditazione guidata 37’
5. 30gen Riflessioni sul gruviera
6. 6feb Meditazione guidata 28’
7. 6feb Verità e amore
8. 13feb Meditazione guidata 32’
9. 13feb Domande & risposte. Condivisioni
10. 13feb La resistenza ad aprirsi alla verità con amore
11. 20feb Meditazione guidata 24’
12. 20feb Una preghiera semplice per i nostri cuori

1. 14nov Introduzione al corso
2. 14nov Meditazione guidata
3. 14nov Quali sono le fonti di felicità
4. 21nov Meditazione guidata
5. 21nov Domande & risposte
6. 21nov Accogliere ogni stato della mente
7. 28nov Meditazione guidata
8. 28nov Domande & risposte
9. 28nov La ruota del Dharma
10. 05dic Meditazione guidata
11. 05dic L’impegno creativo nella pratica
12. 05dic Domande & risposte
13. 12dic Introduzione
14. 12dic Meditazione guidata
15. 12dic La gioia di donare

1. 10ott 1^Lun. Introduzione al corso
2. 10ott Meditazione guidata
3. 10ott Osservare la facilità all’insoddisfazione
4. 17ott 2^Lun.Introduzione
5. 17ott Meditazione guidata
6. 17ott La comprensione dell’impermanenza
7. 24ott 3^Lun. Meditazione guidata di Mettā
8. 24ott Condivisione
9. 24ott Immaginare per crescere!
10. 31ott 4^Lun. Introduzione alla compassione
11. 31ott Meditazione guidata sulla compassione
12. 31ott Aprirsi alla sofferenza porta gioia
13. 19ott 1^ Merc. Introduzione al corso
14. 19ott Meditazione guidata
15. 19ott Domande & risposte
16. 19ott Osservare la facilità all’insoddisfazione
17. 26ott 2^ Merc. Istruzioni di meditazione
18. 26ott Meditazione guidata
19. 26ott La comprensione dell’impermanenza
20. 2nov 3^ Merc. Condivisione D&R
21. 2nov Meditazione guidata
22. 2nov Immaginare per crescere!
23. 9nov 4^ Merc. Meditazione guidata
24. 9nov Aprirsi alla sofferenza porta gioia

1. 16mag Introduzione al corso
2. 16mag Meditazione guidata
3. 16mag Un luogo sicuro
4. 23mag Meditazione guidata
5. 23mag Prendere rifugio nella mente cuore
6. 23mag Condivisione
7. 30mag Meditazione guidata
8. 30mag Di cosa ho bisogno ora per essere felice?
9. 06giu Meditazione guidata
10. 06giu Spaziosità, pazienza, gentilezza e perdono
11. 20giu Introduzione all’intensivo
12. 20giu Meditazione guidata
13. 20giu Le cose sono così come sono… Ma se non ci piacciono?
14. 27giu Meditazione guidata
15. 27giu La libertà di scegliere fra il conflitto e la connessione

1. 4apr Introduzione
2. 4apr Meditazione guidata
3. 4apr Rivolgere l’attenzione al desiderio di felicità
4. 11apr Meditazione guidata
5. 11apr La felicità di Filemone e Bauci
6. 18apr Corrado legge Neva Essere capaci di autentica felicità

1. 2mar (Corrado) Meditazione guidata
2. 2mar (Corrado) La consapevolezza, la comprensione e i fattori associati
3. 2mar (Corrado) Domande & risposte
4. 2mar (Corrado) Meditazione guidata di Metta
5. 9mar Introduzione. Meditazione guidata
6. 9mar Consigli per una mente serena
7. 16mar Introduzione. Meditazione guidata
8. 16mar Familiarizzarsi con la mente scimmia e con l’oceano
9. 23mar Meditazione guidata
10. 23mar La spiritualità vissuta nel quotidiano

1. 25gen Introduzione
2. 25gen Istruzioni di meditazione
3. 25gen Meditazione guidata
4. 25gen Domande & risposte
5. 25gen Sulla parola e sull’ascolto
6. 01feb Meditazione guidata
7. 01feb Condivisione e La parola e la compassione
8. 08feb Meditazione guidata
9. 08feb Istruzioni di meditazione camminata
10. 08feb Le cinque modalità della parola
11. 15feb MG: Coltivare uno sfondo di gentilezza
12. 15feb Il Nobile Silenzio e la via del Bene
13. 22feb MG: Consapevolezza e apertura al presente
14. 22feb Il Guerriero interiore

1. 18nov Introduzione e presentazione corso
2. 18nov Meditazione guidata
3. 18nov Domande & risposte
4. 18nov L’energia necessaria per dimorare nel presente
5. 25nov Introduzione
6. 25nov Meditazione guidata
7. 25nov I cinque impedimenti come occasione di risveglio
8. 2dic Meditazione guidata: Sull’Apprezzamento
9. 2dic Gratitudine: donarsi alla vita, ricevere il dono della vita
10. 9dic Meditazione guidata
11. 9dic C’è la vita prima della morte?
12. 16dic Meditazione guidata
13. 16dic Babbo Natale e la gioia della generosità
14. 16dic Meditazione guidata di fine corso

1. 19ott Introduzione preceduta da condivisione
2. 19ott Meditazione guidata
3. 19ott Domande & risposte
4. 19ott Cosa fare con la vostra mente
5. 26ott Meditazione guidata
6. 26ott Condivisione
7. 26ott Il pensiero compulsivo
8. 2nov Introduzione
9. 2nov Meditazione guidata
10. 2nov Domande & risposte
11. 2nov La presenza mentale. Intimi con la vita
12. 9nov Meditazione guidata
13. 9nov Gentilezza e compassione
14. 16nov Condivisione
15. 16nov Meditazione guidata
16. 16nov La pazienza e la solidarietà

1. 30 set Meditazione guidata
2. 30 set Incontrare il costante cambiamento
3. 7 ott Meditazione guidata
4. 7 ott La sicurezza del cambiamento
5. 14 ott Istruzioni di meditazione camminata
6. 14 ott Meditazione guidata
7. 14 ott La schiavitù della mancata percezione del fluire della vita
8. 21 ott Meditazione guidata
9. 21 ott Condivisione
10. 21 ott Il Sole, la Luna e la Verità non rimangono nascoste

1. 23mag Meditazione guidata
2. 23mag La gentilezza amorevole ci risveglia alla vita
3. 23mag Condivisione Letture sulla Metta
4. 23mag Meditazione Guidata di Metta
5. 25mag Introduzione al seminario
6. 25mag Istruzioni, Meditazione Guidata
7. 25mag Incontrare l’avversione con curiosità
8. 25mag Domande & Risposte
9. 8giu Meditazione Guidata
10. 8giu L’ignoranza l’interpretazione personale della realtà
11. 15giu Domande & Risposte
12. 15giu Meditazione Guidata
13. 15giu L’attaccamento al desiderio come fuga dal momento presente

1. 20apr Meditazione guidata
2. 20apr Introduzione al Sallekha Sutta
3. 27apr Meditazione guidata
4. 27apr L’importanza dell’inclinazione della mente
5. 04mag Meditazione guidata
6. 04mag I due generi di pensiero e la fiducia
7. 11mag Med. guidata: Prendere rifugio nel nostro buon cuore
8. 11mag Si, posso farcela!!!!!!!
9. 18mag Meditazione guidata
10. 18mag Le azioni salutari sono fonte di felicità

1. 4mar Meditazione guidata
2. 4mar Essere amici della nostra mente
3. 11 mar Meditazione gudata
4. 11mar La consapevolezza: Luce e Calore
5. 18mar Meditazione guidata
6. 18mar Dalla pacificazione all’investigazione
7. 25mar Meditazione guidata
8. 25mar Generosità in azione

1. 26gen Introduzione. Istruzioni di meditazione. Meditazione Guidata
2. 26gen Domande & Risposte
3. 26gen Osservare l’impermanenza rende liberi
4. 26gen Meditazione Guidata. Sul momento presente
5. 2feb Meditazione Guidata
6. 2feb Domande & risposte
7. 2feb Siamo sempre nella corsia di sorpasso
8. 9feb Domande & risposte
9. 9feb Meditazione Guidata
10. 9feb Chi sono? La terza distorsione delle percezioni
11. 16feb Meditazione guidata
12. 16feb Domande & risposte
13. 16feb Guardare di più, vedere in profondità
14. 16feb Domande & risposte
15. 23feb Meditazione guidata
16. 23feb Domande & risposte
17. 23feb Essere amici del momento presente

1. 17nov Introduzione. Istruzioni di meditazione. Meditazione Guidata
2. 17nov Equanimità e non equanimità
3. 24nov Meditazione Guidata
4. 24nov La pace necessaria per vedere
5. 1dic Meditazione Guidata
6. 1dic La reattività e il discernimento
7. 15dic Introduzione
8. 15dic Meditazione Guidata
9. 15dic Fiorire alla propria natura
10. 15dic Meditazione guidata finale

1. 15ott Introduzione al corso
2. 15ott Istruzioni di meditazione e Meditazione guidata
3. 15ott Domande & Risposte Cosa vediamo realmente
4. 15ott Meditazione guidata
5. 22ott Riflessioni. Domande & Risposte
6. 22ott Meditazione guidata
7. 22ott Sull’attenzione
8. 22ott Istruzioni di meditazione camminata
9. 22ott Meditazione guidata sulla gentilezza
10. 29ott Meditazione guidata
11. 29ott Domande & Risposte
12. 29ott Per la compassione tutto è pratica
13. 29ott Meditazione guidata finale
14. 05nov Domande & Risposte
15. 05nov Meditazione guidata
16. 05nov La scoperta dell’impazienza
17. 05nov Meditazione guidata finale

1. 22set Meditazione Guidata sull’apprezzamento
2. 22set Riconoscere l’egoismo, osservarlo e comprenderlo
3. 29set Meditazione Guidata
4. 29set Coltivare l’amore per se stesso
5. 13ott Meditazione Guidata
6. 13ott I verbi dell’amore
7. 20ott Meditazione Guidata
8. 20ott L’altruismo che aiuta noi e gli altri, l’altruismo che è nocivo per noi e per gli altri
9. 27ott Portare la consapevolezza nei momenti di transizione
10. 27ott Meditazione guidata
11. 27ott Risvegliarsi al significato del momento presente

1. 4 Giugno Introduzione al corso
2. 4 Giugno Istruzioni di meditazione e Meditazione Guidata
3. 4 Giugno Le caratteristiche dell’amico devoto al bene
4. 11 Giugno Meditazione guidata
5. 11 Giugno Le persone infantili, gli stolti e gli inquinanti
6. 18 Giugno Meditazione Guidata La pacificazione e le qualità della mente-cuore
7. 18 Giugno La scelta delle amicizie e il nostro amico migliore

1. 5mag Introduzione
2. 5mag Meditazione guidata
3. 5mag Comprendere la consapevolezza
4. 12mag Meditazione guidata
5. 12mag Sulla gentilezza e sulla non gentilezza
6. 19mag Meditazione guidata
7. 19mag Dalla prigione dell’io alla gioia del noi
8. 26mag Meditazione guidata
9. 26mag We shall overcome

1. 24mar Introduzione alle 4 applicazioni della consapevolezza
2. 24mar Istruzioni di meditazione. Meditazione guidata
3. 24mar Domande & risposte
4. 24mar L’aspirazione e la pratica della liberazione. D&R
5. 31mar Meditazione guidata
6. 31mar Domande & risposte
7. 31mar Ardore, risolutezza, chiara comprensione e consapevolezza
8. 7apr Meditazione guidata
9. 7apr La sinergia delle quattro qualità
10. 14apr Meditazione guidata Sulla consapevolezza inclusiva
11. 14apr Inno all’Equanimità

1. 6mar Prendere rifugio in noi stessi
2. 6mar Meditazione guidata
3. 7mar Istruzioni Meditazione camminata
4. 7mar Il rifugio della verità
5. 7mar Meditazione guidata
6. 7mar Meditazione guidata e Domande & risposte
7. 7mar Meditazione guidata
8. 7mar Prendere rifugio nell’aspirazione alla felicità
9. 8mar La vita e la gratitudine
10. 8mar Meditazione guidata
11. 8mar Riflessioni dharmiche
12. 8mar Meditazione guidata
13. 8mar Scegliere la gentilezza
14. 9mar Meditazione guidata di Mettā

1. Neva: Risvegliarsi ai semi in noi
2. Neva: Meditazione guidata
3. Neva: Istruzioni di meditazione camminata
4. Neva: Vivere perché il mondo ne tragga beneficio
5. Diego Caravano e Coro: Inno alla gioia e repertorio

1. 26feb Introduzione al corso e Riflessioni su Shantideva
2. 26feb Istruzioni di meditazione: postura
3. 26feb Meditazione guidata
4. 26feb Domande & risposte
5. 26feb Incontrare la mente
6. 26feb Meditazione finale
7. 5mar Meditazione guidata
8. 5mar I benefici della mente del Risveglio
9. 5mar Domande & risposte. Meditazione finale
10. 12mar Meditazione guidata
11. 12mar La celebrazione della vita. Domande & risposte
12. 19mar Domande & risposte
13. 19mar Meditazione guidata
14. 19mar Il raccoglimento e la vita di relazione

1. 20gen Meditazione Guidata Sulla gratitudine e apprezzamento
2. 20gen Portare la pratica nella vita
3. 27gen Meditazione guidata
4. 27gen Area di attenzione
5. 03feb Meditazione guidata
6. 03feb Varcare una porta senza porta
7. 10feb Sugli equivoci della pratica in azione
8. 17feb Corrado La meraviglia del giovane apprendista

1. 25nov Meditazione guidata
2. 25nov Imparare a distinguere la sofferenza dal dolore
3. 02dic Istruzioni di Meditazione
4. 02dic Siamo separati o uniti nella differenza?
5. 09dic Meditazione guidata: Coltivare l’accoglienza
6. 09dic Domande & condivisione sulla Meditazione guidata
7. 09dic Le cause della Felicità

1. 23ott Istruzioni di meditazione. Meditazione guidata
2. 23ott Lo stato della mente e la percezione della verità
3. 23ott Meditazione guidata
4. 23ott Sul pensiero compulsivo e sulla felicità
5. 30ott La meditazione e il momento presente
6. 30ott Meditazione guidata
7. 30ott Domande & risposte.
8. 30ott L’importanza del respiro. D&R
9. 06nov Condivisione
10. 06nov Meditazione guidata
11. 06nov La sofferenza mentale autoindotta: la seconda freccia
12. 13nov L’importanza del Sangha
13. 13nov Meditazione guidata
14. 13nov La felicità e la scelta

1. Neva: Un rifugio sicuro: Il Sangha
2. Diego: Impostazione e canto corale di Dolce Sentire

1. Meditazione guidata
2. Il Budda ci parla
3. Il risveglio e le vie
4. Svegliarsi ai nostri no
5. Meditazione guidata
6. La consapevolezza del respiro e la coltivazione della serenità
7. Risvegliarsi alla nostra vera natura: essere gentilezza

1. 08mag Introduzione. Meditazione guidata
2. 08mag La naturalezza della felicità. D&R
3. 15mag Rinunciare alla schiavitù delle abitudini mentali
4. 22mag Istruzioni di meditazione camminata
5. 22mag Problema n° 84
6. 29mag Meditazione guidata
7. 29mag La felicità delle Dimore divine
8. 29mag Poesia a Neva da Mario

1. Introduzione al seminario
2. Meditazione guidata
3. Analisi delle emozioni difficili
4. Meditazione guidata
5. Il buon animo e il discernimento
6. Il gusto per la verità
7. Meditazione guidata
8. Una gioia sconosciuta e inaspettata
9. MG sulla compassione
10. Lavorare con la rabbia. Canzone di fine corso

1. I petali della sofferenza
2. Istruzioni di meditazione. Meditazione guidata
3. I petali della compassione
4. Meditazione guidata
5. La compassione e la verità
6. Domande & risposte. Meditazione guidata
7. L’umiltà, la fiducia e lo sforzo entusiastico
8. MG Sulla speranza
9. L’accettazione e la fiducia
10. Condivisione
11. Meditazione guidata
12. Gratitudine, gioia e lasciare andare
13. La gioia della presenza. Canzone fine corso

1. Meditazione guidata
2. La parola e l’ascolto
3. Meditazione guidata
4. Riflettere prima, durante e dopo l’azione verbale
5. Le cinque caratteristiche della parola ben detta
6. Condivisione
7. Meditazione guidata
8. La parola e il Nobile Silenzio
9. Mettersi nei panni degli altri, aprirsi alla vita

1. 19 nov Appamada la linfa vitale del Cammino
2. 19 nov Meditazione guidata
3. 19 nov Lettura e commento del Sedaka Sutta
4. 26 nov Meditazione guidata
5. 26 nov Viaggio verso l’incondizionato
6. 03 dic Meditazione guidata
7. 03 dic L’autenticità e i semi in noi
8. 10 dic Prendersi cura del cuore
9. 17 dic Introduzione e MG
10. 17 dic L’egoismo e il mistero della consapevolezza

1. 17 ott La meditazione e la pace
2. 17 ott Meditazione guidata
3. 17 ott Presentazione delle Quattro Nobili Verità
4. 17 ott Meditazione guidata
5. 17 ott Retta meditazione
6. 24 ott Incontrare la sofferenza
7. 31 ott La rabbia e la compassione
8. 31 ott Meditazione guidata
9. 31 ott Condivisioni
10. 7 nov La consapevolezza e il raccoglimento
11. 7 nov Meditazione camminata istruzioni
12. 7 nov Le applicazioni della consapevolezza
13. 14 nov Meditazione guidata
14. 14 nov Condivisione
15. 14 nov La natura cangiante delle condizioni e la spaziosità
16. 14 nov Canzone di fine corso

1. 24 set Meditazione guidata
2. 24 set La mente, i khanda e la pace
3. 01 ott Presentazione di SATI per i 25 anni dell’A.Me.Co.
4. 01 ott Meditazione guidata
5. 01 ott La mente custodita
6. 15 ott Meditazione guidata Accogliere il respiro e la gentilezza
7. 15 ott Opinioni, giudizi e libertà
8. 22 ott Meditazione guidata
9. 22 ott Condivisione
10. 22 ott Liberi di emozionarci
11. 29 ott Orientare la mente, orientare il cuore
12. 29 ott Meditazione guidata
13. 05 nov Sono stato qui, ho vissuto e ho amato

1. Introduzione & Meditazione Guidata
2. Rinnovare la propria motivazione
3. Meditazione finale

1. 02 apr Introduzione al corso. Meditazione guidata
2. 02 apr Fare amicizia con la mente
3. 02 apr Condivisione
4. 16 apr Meditazione guidata sul corpo
5. 16 apr L’ egoismo, la mente e la consapevolezza
6. 23 apr Meditazione guidata: consapevolezza aperta
7. 23 apr La libertà del silenzio
8. 07 mag Meditazione guidata
9. 07 mag Cittānupassanā: la contemplazione della mente
10. 14 mag Meditazione guidata
11. 14 mag L’io e il Non Nato

1. 14 Mar Introduzione e istruzioni. Meditazione guidata
2. 14 Mar La sofferenza autoindotta. Meditazione
3. 21 Mar L’ egoismo e le sue manifestazioni
4. 28 Mar Meditazione guidata
5. 28 Mar L’empatia e la gratitudine
6. 11 Apr Meditazione guidata
7. 11 Apr Dalla pace nei cuori alla pace nella terra
8. 18 Apr Meditazione guidata
9. 18 Apr Condivisione. Conoscere le cause dell’infelicità e della felicità
10. 02 Mag Condivisione. Meditazione guidata
11. 02 Mag L’arte della gioia
12. 09 Mag La forza della compassione
13. 13 Giu Meditazione guidata
14. 13 Giu La pratica dell’etica

1. 23 Gen Introduzione al corso. Meditazione guidata
2. 23 Gen La meraviglia del Dharma, la meraviglia dei cuori
3. 30 Gen Condivisione. Discorso: Il Tesoro del silenzio e del lasciare andare
4. 06 Feb Incontrare le spine e il tesoro del cuore
5. 13 Feb Corrado Meditazione. Lettura del Metta Sutta. D&R
6. 27 Feb Le quattro nobili aspirazioni
7. 27 Feb Meditazione guidata
8. 05 Mar Meditazione guidata
9. 05 Mar Accarezzare e lasciare andare
10. 12 Mar Meditazione guidata
11. 12 Mar I tesori più grandi
12. 19 Mar Krishnamurti e il Dharma (con A. Anastasio)

1. 11 gen. La meditazione e il Dharma. Istr. meditazione
2. 11 gen La consapevolezza e il ricordo dell’intenzione di pace
3. 11 gen Meditazione guidata
4. 11 gen Come praticare durante la settimana. La meraviglia dei cuori
5. 18 gen Il respiro: luogo della pace. Condivisione. Meditazione Guidata
6. 18 gen Il momento presente e la proliferazione mentale
7. 25 gen Meditazione guidata
8. 25 gen Le riflessioni sagge e il momento presente
9. 01 feb Meditazione guidata
10. 01 feb Sulle gemme della gentilezza e della gratitudine
11. 01 feb Meditazione guidata di mettā
12. 08 feb Istruzioni Meditazione camminata
13. 08 feb Le spine e il tesoro del cuore
14. 15 feb Meditazione guidata
15. 15 feb Le azioni salutari: la luce che è in noi. Gospel
16. 15 feb Meditazione Guidata. Prendersi cura della motivazione

1. 02 nov Introduzione. Spiegazione delle schede. Istruzione sulla postura. Meditazione guidata
2. 02 nov La saggezza di Agatha Christie
3. 02 nov Consigli sulla posizione. MG. Domande risposte (D&R)
4. 09 nov Introduzione e Meditazione guidata
5. 09 nov D&R Letture e commenti delle schede
6. 16 nov Meditazione guidata
7. 16 nov Introduzione alla meditazione camminata
8. 16 nov D&R Riflessioni sull’importanza dell’amore e della consapevolezza
9. 23 nov Introduzione e Meditazione guidata
10. 23 nov Istruzioni per la meditazione camminata
11. 23 nov Riflessioni generali sulla pratica della consapevolezza
12. 30 nov Meditazione guidata di Metta
13. 30 nov D&R Presentazione della Metta
14. 07 dic Meditazione guidata
15. 07 dic D&R Conoscere il cuore, rendere buono il cuore
16. 14 dic Introduzione e Meditazione guidata
17. 14 dic D&R Dalla risposta avversiva alla cura per la mente-cuore

1. 3 ott Le soste prolungate a tempo indeterminato
2. 17 ott Condivisione. Accenno al maggior impedimento
3. 24 ott Meditazione guidata
4. 24 ott Condivisioni. Dalla morsa dell’autoriferimento alla pace della spaziosità
5. 07 nov Meditazione guidata di Mettā
6. 07 nov Lettura Mettā-Sutta
7. 07 nov La sofferenza dell’egoismo
8. 14 nov Sulla “normale” sofferenza e sulla compassione
9. 21 nov Fiducia nella consapevolezza
10. 28 nov Il cambiamento e la pace
11. 05 dic Meditazione guidata: Coltivare la gratitudine
12. 05 dic Condivisioni. La pratica della gratitudine e la chiara visione. Canzone fine corso SORRIDI

1. Meditazione Guidata
2. Contenere il desiderio, dirigere il desiderio

1. 11 apr Perché meditiamo
2. 11 apr Meditazione guidata
3. 11 apr L’etica che fiorisce dalla compassione
4. 18 apr Meditazione guidata
5. 18 apr L’etica il risveglio della solidarietà e della saggezza – Domande risposte
6. 02 mag Verso un’etica ancorata all’intenzione di bene
7. 09 mag La retta parola e la purificazione del cuore
8. 16 mag Meditazione guidata
9. 16 mag Domande e risposte – Cercatori del bene
10. 23 mag Domande e risposte
11. 23 mag Cari a noi stessi
12. 30 mag L’intenzione di bene, la nostra migliore amica

1. 1 apr La consapevolezza che discerne
2. 1 apr Istruzione per la meditazione
3. 1 apr L’arte della sollecitudine
4. 2 apr Sulla saggezza
5. 2 apr Istruzione per la meditazione’
6. 2 apr L’intimità e la gentilezza
7. 3 apr Meditazione guidata: Continuare a praticare – Condivisione del merito

1. 16 mar La Consapevolezza che conosce
2. 23 mar Lo spazio, il suono del silenzio e il non sé
3. 30 mar Meditazione guidata
4. 30 mar Le quattro nobili verità
5. 04 apr Meditazione Guidata
6. 04 apr La terza Nobile verità e il Nobile Ottuplice Sentiero
7. 13 apr La pratica della gentilezza amorevole
8. 13 apr Meditazione guidata di mettā

1. La gratitudine, la consapevolezza sollecita e gli inquinanti
2. Il potere delle opinioni

1. 17 gen Meditazione guidata
2. 17 gen Il momento presente: La nostra destinazione
3. 24 gen Meditazione guidata
4. 24 gen Dal momento pensato al momento presente
5. 24 gen Lettura Poesie di Silvio Anselmo
6. 31 gen Meditazione guidata
7. 31 gen Meditazione guidata: Gli aiuti per incontrare il momento presente
8. 31 gen Brevissima Meditazione guidata
9. 07 feb L’equanimità, il perdono e la generosità
10. 14 feb Gentili con noi così come siamo
11. 21 feb Riflessione e contemplazione
12. 28 feb Coltivare l’intimità con il momento presente
13. 28 feb Meditazione guidata
14. 09 mar Il Paradiso, qui e ora – Musica

Presentazione del Dharma e meditazione vipassanā
1. 20 ott Meditazione guidata
2. 20 ott Riflessioni sulla pratica della meditazione
3. 27 ott Istruzioni e Meditazione guidata
4. 27 ott Domande e risposte Istruzioni meditazione camminata
5. 27 ott Meditazione guidata
6. 27 ott Domande e risposte Riflessioni sul conoscere
7. 03 nov Istruzioni – Meditazione guidata
8. 03 nov Domande e risposte – La nostra comune aspirazione
9. 01 nov Istruzioni per i nuovi e Meditazione guidata
10. 01 nov Istruzioni per la meditazione camminata – Fiducia nella pratica
11. 01 nov Domande e risposte
12. 01 nov Compassione
13. 17 nov Apertura del cuore e gentilezza amorevole
14. 17 nov Meditazione guidata Gentilezza Amorevole, mettā
15. 17 nov Domande e risposte – Letture
16. 24 nov Meditazione guidata
17. 24 nov Ancorati all’intenzione salutare
18. 24 nov Meditazione guidata sull’intenzione
19. 01 dic Meditazione guidata
20. 1 dic Prendersi cura di sé, prendersi cura degli altri

1. 11 ott Meditazione guidata
2. 11 ott L’arte di amare
3. 18 ott Meditazione guidata
4. 18 ott Domande e risposte
5. 18 ott Cos’è la pratica
6. 25 ott Meditazione guidata di mettā
7. 25 ott Riflessioni sull’avversione
8. 08 nov Domande e risposte – Riflessioni sull’avversione
9. 15 nov Domande e risposte – La passione e la virtù
10. 22 nov Accogliere la vita con cura e sollecitudine
11. 22 nov Chopin – Condivisione del merito

1. Meditazione guidata sulle pratiche preliminari alla gioia
2. La gioia di ricominciare
3. Il dono della verità

1. Introduzione e Meditazione guidata
2. Condivisione – Prendersi cura di sé, prendersi cura degli altri – Meditazione guidata
3. Siamo tutti come Poirot
4. Meditazione guidata

1. Introduzione – La Prima Nobile Verità
2. Meditazione guidata
3. La sofferenza – Richiamo alla pace e all’unità
4. Meditazione guidata sulla compassione

1. 12 apr Introduzione al corso – meditazione guidata
2. 12 apr Fiducia nel conoscere
3. 19 apr Meditazione guidata
4. 19 apr Letture e condivisioni
5. 26 apr Meditazione guidata sui 3 rifugi
6. 26 apr Condivisione – Gli impedimenti al conoscere
7. 03 mag Meditazione guidata
8. 03 mag Gli aiuti al conoscere
9. 10 mag Meditazione Guidata Coltivare il contatto
10. 10 mag La conoscenza è ora
11. 17 mag Meditazione guidata
12. 17 mag Dirigere la mente-cuore al Bene
13. 24 mag Apprezzamento, generosità, buon animo e amore

1. 11 gen Introduzione al corso
2. 11 gen Meditazione guidata
3. 11 gen La nostra comune aspirazione alla felicità
4. 18 gen Meditazione guidata
5. 18 gen L’importanza della gentilezza
6. 25 gen Condivisione sulla pratica della gentilezza
7. 01 feb Perché non ci ricordiamo della gentilezza
8. 08 feb Non affidiamo al caso la nostra felicità
9. 22 feb Condivisione e riflessioni sulle qualità da coltivare
10. 01 mar Meditazione guidata di Mettā
11. 01 mar La Pratica dell’Amore

1. 04 nov Introduzione alla meditazione. Meditazione guidata
2. 04 nov Meditazione e cammino interiore. Meditazione camminata
3. 04 nov La distrazione e il raccoglimento
4. 04 nov Meditazione guidata
5. 11 nov Meditazione guidata
6. 11 nov La I nobile verità
7. 18 nov Meditazione guidata
8. 18 nov Domande e risposte – Presa di rifugio
9. 18 nov Aprirsi a quello che c’è
10. 25 nov Meditazione guidata
11. 25 nov Domande e risposte – Coltivare la consapevolezza
12. 25 nov Dom e risp. – La vita del Buddha e la II Nobile Verità
13. 02 dic Meditazione guidata
14. 02 dic Domande e risposte
15. 02 dic L’Osservazione partecipe
16. 02 dic Domande e risposte – La via della non preferenza
17. 09 dic Meditazione guidata
18. 09 dic Coltivare un cuore leggero – Condivisione
19. 09 dic Meditazione guidata – Condivisione del merito

1. Meditazione guidata sul respiro
2. Il cammino: Saggezza, etica, meditazione
3. Meditazione guidata sul respiro II
4. La natura della mente e la natura degli inquinanti
5. Letture di Dharma
6. Meditazione guidata finale su alcune qualità salutari

1. Introduzione – Osservare, conoscere, lasciare andare
2. Meditazione guidata
3. Riflessioni sull’osservazione
4. Meditazione guidata
5. Meditazione guidata
6. Riflessioni finali sul lasciare andare

1. 05 ott Meditazione seduta guidata
2. 05 ott Neva L’identificazione con l’io-mio
3. 12 ott Domande e risposte sulla pratica con le sensazioni
4. 19 ott Gli aiuti per incontrare l’anatta
5. 26 ott Meditazione guidata
6. 26 ott Le 4 nobili verità e l’io mio
7. 02 nov Meditazione guidata
8. 02 nov Aprirsi alla Verità
9. 09 nov La leggerezza e la saggezza
10. 09 nov Meditazione guidata
11. 16 nov Stare con l’armonia – Meditazione guidata
12. 16 nov Condivisione – Discorso di fine corso

1. Introduzione sul tema dell’umiltà e della dignità
2. Meditazione guidata sull’umiltà
3. L’umiltà è una qualità spirituale
4. La dignità della vita – Meditazione guidata finale

1. 6 apr Introduzione e meditazione seduta guidata
2. 6 apr La meditazione: Arte del raccogliersi e Introduzione alla meditazione camminata
3. 6 apr La consapevolezza, l’arte di avere cura, di lasciare andare e di esserci
4. 6 apr Chiusura, auspici
5. 20 apr Meditazione guidata
6. 20 apr Osservare la nostra abitudine alla sofferenza
7. 27 apr Meditazione guidata
8. 27 apr Aprirsi allo spazio della nostra mente-cuore
9. 4 mag Meditazione guidata
10. 4 mag Fiducia nella fiducia
11. 11 mag Perché meditare
12. 18 mag Meditazione guidata
13. 18 mag La pratica ci insegna cosa coltivare per il nostro benessere
14. 25 mag Meditazione guidata sulla gratitudine
15. 25 mag Condivisione finale e compiti estivi e MG di chiusura corso

1. 29 apr Introduzione – Rifugi e precetti – Lettura
2. 30 apr Lettera di Frank – Meditazione guidata
3. 30 apr Meditazione guidata mente, corpo, cuore
4. 30 apr Discorso Sentirsi a casa
5. 01 mag Lettera di Frank – Meditazione guidata
6. 01 mag Discorso La fiducia, l’amore e la paura
7. 01 mag Lettura da un libro di Frank
8. 02 mag Meditazione guidata unita’ tra mente, corpo, cuore
9. 02 mag Meditazione guidata Qui e ora – Attenzione ai suoni
10. 02 mag Discorso Le 4 Dimore Divine in noi
11. 03 mag Meditazione guidata finale

1. Introduzione e meditazione
2. Meditazione
3. Riflessione sull’impazienza e i suoi ingredienti
4. La pazienza
5. Riflessioni sulla pazienza e i suoi ingredienti
6. Meditazione guidata

1. 16 mar Meditazione guidata
2. 16 mar Il Dharma e le relazioni
3. 30 mar La Generosità, l’Apprezzamento, la Gioia
4. 30 mar Meditazione guidata

1. 12 gen Istruzioni per la meditazione seduta
2. 12 gen La consapevolezza: il modo ideale di accogliere il momento presente
3. 12 gen Meditazione finale di mettā
4. 19 gen Osservare la nostra reazione, via diretta per il momento presente
5. 26 gen Dalla coltivazione dell’infelicità alla coltivazione della felicità
6. 16 feb Domande e risposte. Il grande problema dell’imperfezione
7. 23 feb Meditazione guidata
8. 23 feb Azione e non azione, Domande e risposte
9. 02 mar Sulla coltivazione dell’apprezzamento e della gioia (audio non buono)

1. 03 dic Riflessioni sulla vita del Buddha, la Via di Mezzo e l’Ottuplce Sentiero
2. 10 dic La II nobile verità, la causa della sofferenza
3. 17 dic Meditazione guidata sulla coltivazione della consapevolezza
4. 17 dic Riflessioni sulla coltivazione della mettā
5. 17 dic Meditazione guidata di mettā

1. 06 ott L’audacia di vivere e la I Nobile Verità
2. 13 ott Osare apprezzare la vita
3. 18 ott Sul vedere
4. 18 ott Lettura Desjardins
5. 20 ott Osare investigare l’impazienza e la pazienza
6. 03 nov Osare darsi alla vita valorizzando le nostre risorse
7. 17 nov Meditazione guidata di mettā e sull’audacia di coltivare aspirazione al Bene
8. 17 nov Considerazioni di fine corso

1. 17 mar Proliferazione mentale, un’occasione di risveglio
2. 31 mar Riflessioni sulla mente luminosa
3. 16 mag Meditazione guidata su corpo e respiro
4. 16 mag Riflessioni sulla consapevolezza e la sua coltivazione
5. 16 mag Riflessioni finali
6. 09 giu Corrado Comprendere la pratica e l’importanza dei ritiri
7. 09 giu Perché pratichiamo. Riflessioni di fine anno