Associazione per la Meditazione di Consapevolezza Vipassanā

Vicolo d'Orfeo, 1 - 00193 Roma (RM) - a 200 metri da San Pietro - tel (+39) 06 6865148

Tutti i CD di Frank Ostaseski

Ritiro e Intensivo di Dharma
Ritiro: L’intimità del risveglio Intensivo: Sul Coraggio

Ritiro a Morlupo 30 Maggio 3 Giugno 2018 - Intensivo A.Me.Co. 4 giugno 2018 cod. 482 € 15

  1. 30 mag La saggezza e la compassione dei precetti
  2. 30 mag Poesia della buona notte
  3. 31 mag Istruzioni: Respiro e vitalità
  4. 31 mag Discorso: Essere veri
  5. 31 mag Esercizio
  6. 3 1mag Poesie della buona notte
  7. 1 giu   Istruzioni: Essere nel corpo e intimità
  8. 1 giu   Domande, risposte, condivisioni
  9. 1 giu   Discorso: Intimità del risveglio
  10. 1 giu  Poesie della buona notte
  11. 2 giu  Istruzioni: La pratica autoreferenziale
  12. 2 giu  Domande, risposte, condivisioni
  13. 2 giu  Discorso: La non dualità
  14. 2 giu  Poesie della buona notte
  15. 3 giu  Istruzioni: Fermati, rilassati, apriti, accogli, diventa intimo
  16. 3 giu  Discorso: La gratitudine
  17. 3 giu  Quale esperienza dalla meditazione guidata
  18. 4 giu  Meditazione guidata 11’
  19. 4 giu  Discorso: Il coraggio
  20. 4 giu  Domande, risposte, condivisioni

Ritiro e Intensivo di Dharma e meditazione vipassanā
Mind the Gap - Attenzione al vuoto

Ritiro 24-28 Maggio 2017, Morlupo, cod. 441 € 15

1. 24mag Incontrare le fini
2. 25mag Istruzioni: Il respiro della vita
3. 25mag Domande & risposte
4. 25mag La speranza matura
5. 25mag Poesia serale
6. 26mag Istruzioni: Schiena forte davanti morbido
7. 26mag L’autoreferenzialità
8. 26mag Pensieri serali
9. 27mag Istruzioni: La meditazione del non fare
10. 27mag Domande & risposte
11. 27mag L’arrendersi
12. 28mag Conclusioni e Meditazione finale
13. 28mag Letture da Cinque Inviti

Intensivo del 29 maggio,A.Me.Co

Come la morte può insegnarci a vivere pienamente

14. 29mag Meditazione guidata
15. 29mag Discorso

Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā
L’Amore guarisce

25-29 Maggio 2016, Morlupo, cod. 407 € 15,00

1. 25mag Introduzione. L’amore guarisce
2. 25mag Seduta di meditazione
3. 26mag Istruzioni: Respirare nella consapevolezza
4. 26mag D&R. Commenti alle istruzioni
5. 26mag Tre livelli di coraggio
6. 26mag Condivisioni al discorso
7. 26mag Meditazione seduta
8. 26mag Conclusione della 1° giornata di pratica
9. 27mag Istruzioni: Consapevolezza, riposo e rilassamento
10. 27mag Condivisioni sulle sensazioni
11. 27mag Mettere fine alla violenza
12. 28mag Meditazione camminata di gruppo
13. 28mag Condivisioni, effetti sulla camminata di gruppo
14. 28mag È impossibile
15. 28mag Esercizio
16. 29mag Non sapere
17. 29mag Esercizio sul permettere
18. 29mag Condivisione

Note: nelle condivisioni gli interventi dei meditanti sono molto basse a causa del non utilizzo del microfono.

Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā
Vivere nella natura del Buddha senza eludere la nostra natura umana

27-31 Maggio 2015, Morlupo, cod. 369 € 15,00

1. 27mag Apertura della mente. Sila e i precetti etici. Esercizio di esplorazione
2. 27mag Letture serali: Guardando la luna di Izumi Shikibu
3. 28mag Istr. Stabilizzare la meditazione. Storia di Lama Yeshe
4. 28mag Domande & risposte
5. 28mag L’ evitamento spirituale (Spiritual by-pass). Esercizio di esplorazione
6. 28mag Letture serali: Lo sfondo di perfetta armonia
7. 29mag Istruzioni: Lo sforzo equilibrato‘
8. 29mag Identificazione e disidentificazione
9. 29mag Insegnamenti della buona notte: la perfetta armonia Suzuki Roshi
10. 30mag Istruzioni. Consapevolezza e pensiero. Pulsazione silenziosa di Gerge Leonard
11. 30mag Forma e vuoto. Discussioni di Dharma ‘
12. 30mag Condivisione Domande & risposte‘
13. 30mag Storia sul vedere il buono gli uni degli altri
14. 31mag Gli otto venti mondani ‘
15. 31mag Discussione di Dharma

Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā
“Intimità e non sè”

25-29 Giugno 2014, Morlupo, cod. 334 € 15,00

1. 25giu Discernere l’esperienza
2. 25giu Presa dei rifugi e precetti (Rifugi del centro di Dharmagiri, Sud Africa)
3. 26giu Tre domande sulla consapevolezza
4. 26giu Saggezza e compassione sono inseparabili (basato sugli insegnamenti di Norman Fischer)
5. 27giu Presenza mentale o coscienza di sé (Basato sugli insegnamenti di Norman Fischer)
6. 27giu Gentilezza e non-sé (basato sugli insegnamenti di A.H. Almaas)
7. 27giu Il piccone (Poesia Jalâluddîn Rumi)
8. 28giu Cinque antidoti agli stati mentali difficili (Basato su traduzioni di Bhikkhu Bodhi e Bhikkhu Nanamoli con commenti di Sharda Rogell, Thanissara e Kittisaro)
9. 28giu Non sei solo
10. 28giu Questo mondo che è fatto del nostro amore per il vuoto (Poesia Jalâluddîn Rumi) Senza condizioni (Poesia Jennifer Welwood)
11. 29giu Cosa succede quando qualcosa finisce
12. 29giu Dialogo aperto, domande e risposte
13. 29giu Esercizio. Dedica finale

Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā
Consapevolezza

15-19 Maggio 2013, Morlupo, cod. 281 € 15,00

1. 15 mag Istruzioni di meditazione. Schiena forte, petto morbido (da Joan Halifax Roshi)
2. 15 mag Il perdono. Esercizi di pratica
3. 16 mag La mente indagatrice
4. 16 mag Essere reali. “Ripetere le domande” (adattamento dagli insegnamenti di A.H. Almaas)
5. 16 mag Poesie della buona notte
6. 17 mag La mappa dei pirati per la consapevolezza: le sei R (adattamento da un discorso di Steve Armstrong)
7. 17 mag Avere una mente aperta; “Ripetere le domande”
8. 17 mag Poesie della buona notte
9. mag La mente di Dharma: cinque facoltà spirituali
10. mag La libertà; Domande e risposte (adattamento da un discorso di Martin Aylward)
11. 18 mag Poesie della buona notte
12. mag Domande & risposte
13. 19 mag Esercizio sulla presenza

Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā
Sul Conoscere

16-20 Maggio 2012, Morlupo, cod. 245 € 15,00

1. 16 mag Istruzioni di meditazione
2. 16 mag Sull’Impermanenza
3. 17 mag L’importanza centrale del corpo
4. 17 mag Difese, Resistenza, Vulnerabilità
5. 18 mag R.A.I.N. (Riconoscere, Accettare, Investigare, Non-identificazione)
6. 18 mag Amore, “Holding”, Fiducia
7. 18 mag Meditazione guidata
8. 18 mag Poesie serali
9. 19 mag Ostacoli e qualità di sostegno per la mente
10. 19 mag Guida e saggezza discriminante
11. 19 mag Poesie serali
12. 20 mag Domande & risposte
13. 20 mag Le 5 cose che dobbiamo ricordare

Intensivo di Dharma e meditazione vipassanā
L’ascolto profondo: il potere guaritivo della presenza umana

29-30 Ottobre 2011, A.Me.Co., cod. 219 € 13,00

1. Apertura Corrado e Frank. Frank: Le relazioni e l’amicizia spirituale
2. Meditazione guidata, domande risposte
3. Strumenti da usare per coltivare buone relazioni. I 4 archetipi. Istruzioni esercizio
4. Commenti agli esercizi
5. Sugli impedimenti
6. Domande/Risposte sugli impedimenti
7. Sostegno agli insegnanti, sessione pomeridiana sull’ascolto
8. I tre centri di ascolto: testa, cuore e corpo. Domande/risposte
9. Teleconferenze Frank
10. Apertura mattinata e meditazione guidata
11. Approfondimento sui tre centri di ascolto: testa, cuore e corpo
12. Condivisione, domande/risposte sull’esercizio di ascoltare con la testa
13. Condivisione, domande/risposte sull’esercizio di ascoltare con il cuore
14. Condivisione, domande/risposte sull’esercizio di ascoltare con il corpo
15. Istruzioni esercizio di ascolto con i tre centri
16. Condivisione, domande/risposte sull’esercizio dell’ascolto con i tre centri
17. Meditazione sul contatto con i tre centri
18. La spaziosità, commenti alla pratica del mattino con domande/risposte
19. Istruzioni sull’ascolto del campo, esercizio dimostrativo di Frank
20. Condivisione esercizio di ascolto del campo. Discorso di chiusura intensivo

Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā

25-29 Maggio 2011, Morlupo, cod. 208 € 14,50

1. 25 mag Un salto nel mistero
2. 25 mag Presa dei precetti
3. 26 mag Le lenti della consapevolezza
4. 26 mag Condivisione
5. 26 mag L’importanza del corpo
6. 27 mag Istruzioni Sentire la libertà della mente
7. 27 mag Domande e risposte
8. 27 mag Domande e risposte
9. 27 mag Libertà dalla mente
10. 27 mag Poesia: Enough
11. 28 mag Istruzioni: Attitudine nella meditazione camminata
12. 28 mag L’attaccamento al nostro sé
13. 29 mag Condivisione sulla meditazione camminata
14. 29 mag Condivisione – Lazzaro svegliati

Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā

5-9 Maggio 2010 Morlupo, cod. 165 € 14,00

1. 5 mag L’esperienza dell’amore
2. 5 mag Significato e presa dei precetti
3. 6 mag Giusta attitudine nella meditazione Domande e risposte
4. 6 mag Lettura su sila
5. 6 mag Esplorare la vulnerabilità
6. 6 mag Sincerità nella pratica
7. 7 mag Strumenti sulla consapevolezz a del respiro – Meditazione guidata
8. 7 mag La fiducia
9. 7 mag Poesie della buona notte
10. 8 mag L’amore: motivazione e destinazione della pratica
11. 8 mag La compassione come qualità innata della nostra natura – Testimonianze di pratica
12. 8 mag Poesie della buona notte
13. 9 mag Meditazione Guidata
14. 9 mag Suggerimenti per la meditazione
15. 9 mag Riflessioni sulla morte Stare con i morenti

Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā

7-11 Maggio 2008, Casaprota, cod. 102 € 10,00

1. 7 mag Amore per la verità
2. 8 mag Istruzioni: Fermarsi e rilassarsi
3. 8 mag Apertura di mente
4. 9 mag Istruzioni: Consentire
5. 9 mag Cercare, andare alla ricerca
6. 9 mag Novella sufi
7. 10 mag Istruzioni: Diventare intimi
8. 10 mag Attenzione al corpo, al respiro, consapevolezza
9. 10 mag Poesie
10. 11 mag Parliamo di morte (audio non ottimale)

Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā

14-18 Marzo 2007, Casaprota, cod. 66 € 11,50

1. 14 mar Cinque precetti, Presenza al corpo,
2. 14 mar La guida del nostro essere
3. 15 mar Postura, respiro, lasciare andare
4. 15 mar Poesia 1
5. 15 mar Gioia ed esercizi
6. 15 mar Poesia 2 e 3
7. 16 mar Sensazioni del corpo, del silenzio
8. 16 mar La forza
9. 17 mar Le sensazioni, Stati mentali,
10. 17 mar Poesia 4, La stanza
11. 17 mar Il processo del pensiero
12. 17 mar La compassione
13. 17 mar Poesia 5, 6 e 7
14. 18 mar La pratica
15. 18 mar Domande e risposte

Ritiro di Dharma e meditazione vipassanā

27 Marzo-2 Aprile 2006, Casaprota, cod. 65 € 14,50

1. 27 mar Precetti (Roma, A.Me.Co.)
2. 30 mar Poesia 1
3. 30 mar Poesia 2
4. 30 mar Fiorire alla nostra vera natura
5. 30 mar Domande e risposte 1
6. 30 mar Istruzioni di pratica sul respiro
7. 31 mar La danza degli elementi
8. 31 mar Poesia 3
9. 31 mar Domande e risposte 3
10. 31 mar Domande e risposte 2
11. 01 apr Istruzioni di pratica sugli stati mentali
12. 01 apr Poesia 5
13. 01 apr Domande e risposte 4
14. 01 apr Poesia 4 + esercizio
15. 02 apr Discorso finale